Istumatyö, mutta toisaalta myös fyysisesti tai yksipuolisesti kuormittava työ asettavat erilaisia haasteita keholle. Nämä haasteet voivat vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme ja sitä myötä myös työkykyymme.

Liikunnalla, etenkin selän asentoon ja liikehallintaan tähtäävällä harjoittelulla voidaan tutkitusti mm. vähentää selkäkipuja, jotka ovat yksi yleisimmistä sairauspoissaolojen syistä. Liikuntahetki voi olla myös palauttava tauko, joka antaa energiaa ja auttaa jaksamaan työssä paremmin.