Tunnit

Tunnit

Liikunnan tuoma hyvä olo, oivallukset oman kehon äärellä ja suorituskeskeisyydestä vapaa ilmapiiri ovat sitä, mitä haluan tunneillani tarjota. 

 

Barre

Maanantaisin  klo 19-20 barre Harjulan kansalaiopistolla. (9.1.-17.4.2023)

Torstaisin klo 9.10-10.10. Wellamo-opistolla. (26.1.-6.4.2023)

Pilates

Kevät 2023 sisältää pääasiassa omaa pilatesharjoittelua ja -opiskelua. Tulevista pilatesohjauksista tiedotan uutiskirjeessä!

Tanssi

Opetan balettia ja nykytanssia lapsille sekä Traditional Jazz ja aikuisbaletti-tunteja aikuisille. Katso täältä Lahden tanssiopiston lukujärjestys.

Lisäksi tanssin lyhytkurssit aikuisille Wellamo-opistolla: 

Nykytanssi aivan alkeet -kurssi 26.1.-23.2.2023 torstaisin klo 10.20-11.20. Ilmoittaudu täällä.

Aikuisbaletti aivan alkeet 9.3 – 6.4.2023 torstaisin klo 10.20-11.20. Ilmoittaudu täällä.

Tunnit yrityksille

Toteutan mielelläni niin satunnaisia kuin säännöllisiä tunteja yrityksille ja yhteisöille. Ne voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa tai voin auttaa tilan järjestämisessä. Tuntien sisältö räätälöidään toiveiden mukaan. Pilateksen vaikutuksista työhyvinvointiin voit lukea lisää blogissa.
 

Oheisharjoittelu

Olen työskennellyt  oheisharjoittelun opettajana eri voimistelu- ja luisteluseuroille sekä Kuopio tanssii ja soi -festivaalilla. Suhtaudun intohimoisesti laadukkaaseen oheisharjoitteluun ja työskentelen mielelläni niin lasten, nuorten kuin valmentajien kanssa sekä Lahdessa että muualla Suomessa.

 

 

Pilates

Pilates on Joseph Pilateksen elämäntyönään kehittämä laji, jossa yhdistyvät nykyaikainen tietämys ihmiskehon toiminnasta sekä Pilateksen itsensä luoma liikekieli, ”klassinen repertuaari.” Pilatesta voidaan harjoitella matolla tai jousivastuksilla varustetuilla laitteilla. Harjoittelun ytimessä on keskivartalon vahvistaminen ja lihasten oikeaoppisen käytön harjoittaminen. Lajista hyötyvät kaikki kuntoutujista urheilijoihin.

Pilateksessa jokainen harjoittelee oman kehonsa ehdoilla ja itseään varten – tähdäten siihen, että meidän olisi vaivatonta elää, hengittää, istua, seistä, kävellä, juosta tai vaikkapa pelata. Luonnollisesti vaivattomuus ja kivuttomuus vaikuttavat positiivisesti myös mieleen ja ajatteluun. Laadukas ja tietoinen hengitys on osa lajia, ja siihen perustuu osittain myös pilateksen stressiä lieventävä vaikutus.

Barre

Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren tausta on klassisen baletin tankoharjoittelussa sekä kuntouttavassa Lotte Berkin metodissa, joista se on muotoutunut ihan omaksi lajikseen. Monipuolinen barre vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä ja keskivartaloa. Harjoittelu myös kohentaa ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Hyvän musiikin tahdittama barre on hauskaa ja tunnilta saat mukaasi vahvan ja energisen olon!