Tunnit
Tunnit
Liikunnan tuoma hyvä olo, oivallukset oman kehon äärellä ja suorituskeskeisyydestä vapaa ilmapiiri ovat sitä, mitä haluan tunneillani tarjota.
Barre
Pilates ja barre- yhdistelmätunti 13.8. alkaen tiistaisin klo 19.45-20.45 Lahden Tanssiopistolla.
Pilates
Ohjaan pilatesta yksilö- ja duotuntien muodossa Lahden keskustassa osoitteessa Mariankatu 8A, 6krs. (Aktiiviklinikka Janne Karppinen.) Kanssani pääset harjoittelemaan matto- ja laitepilatesta Wunda chairia, Spine correctoria sekä pienvälineitä hyödyntäen. Otathan yhteyttä, niin sovitaan aika!
Tanssi
Kaudella 2024-2025 (12.8.2024 alkaen) opetan klassista balettia lapsille ja nuorille Lahden Tanssiopistolla.
Tunnit yrityksille
Oheisharjoittelu
Olen työskennellyt oheisharjoittelun opettajana voimistelu- ja luisteluseuroille sekä Kuopio tanssii ja soi -festivaalilla. Suhtaudun intohimoisesti laadukkaaseen oheisharjoitteluun ja työskentelen mielelläni niin lasten, nuorten kuin valmentajien kanssa sekä Lahdessa että muualla Suomessa.
Pilates
Pilates on Joseph Pilateksen elämäntyönään kehittämä laji, jossa yhdistyvät nykyaikainen tietämys ihmiskehon toiminnasta sekä Pilateksen itsensä luoma liikekieli, ”klassinen repertuaari.” Pilatesta voidaan harjoitella matolla tai jousivastuksilla varustetuilla laitteilla. Harjoittelun ytimessä on keskivartalon vahvistaminen ja lihasten oikeaoppisen käytön harjoittaminen. Lajista hyötyvät kaikki kuntoutujista urheilijoihin.
Pilateksessa jokainen harjoittelee oman kehonsa ehdoilla ja itseään varten – tähdäten siihen, että meidän olisi vaivatonta elää, hengittää, istua, seistä, kävellä, juosta tai vaikkapa pelata. Luonnollisesti vaivattomuus ja kivuttomuus vaikuttavat positiivisesti myös mieleen ja ajatteluun. Laadukas ja tietoinen hengitys on osa lajia, ja siihen perustuu osittain myös pilateksen stressiä lieventävä vaikutus.
Barre
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren tausta on klassisen baletin tankoharjoittelussa sekä kuntouttavassa Lotte Berkin metodissa, joista se on muotoutunut ihan omaksi lajikseen. Monipuolinen barre vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä ja keskivartaloa. Harjoittelu myös kohentaa ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Hyvän musiikin tahdittama barre on hauskaa ja tunnilta saat mukaasi vahvan ja energisen olon!
