Tunnit
Barre
”Barre-tunnilla lihaskuntoharjoittelu tapahtuu kuin huomaamatta.”
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren tausta on klassisen baletin tankoharjoittelussa sekä kuntouttavassa Lotte Berkin metodissa, joista se on muotoutunut ihan omaksi lajikseen.
Monipuolinen barre vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä ja keskivartaloa. Siten se on hyvää vastapainoa istumatyölle, mutta tukee myös muita lajeja, kuten esimerkiksi juoksua. Harjoittelu kohentaa ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Hyvän musiikin tahdittama barre on lisäksi hauskaa ja tunnilta saat mukaasi vahvan ja energisen olon!
Barre ja Pilates-tunti tiistaisin klo 19.45-20.45
Lukuvuoden 2024-2025 toistaiseksi ainoa barre-tuntini on Barre ja Pilates- yhdistelmätunti 13.8. alkaen tiistaisin Lahden Tanssiopistolla.
Tunti sisältää 30 minuutin mittaisen energisen barre-osuuden pystyasennossa tankoa hyödyntäen, sekä 30 minuutin rauhallisemman pilates-osuuden matolla.
Barre vetristää kehoa, vahvistaa tuntuvasti reisiä ja pakaroita sekä kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa. Pilates-osuudessa keskitytään erityisesti keskivartalon vahvistamiseen tarkasti ja tehokkaasti. Tiesitkö, että keskivartalon toimintaan vaikuttavat myös pakarat, lonkankoukistajat, rintakehän liikkuvuus ja jopa lavat ja olkapäät? Tällä tunnilla pääsemme työstämään tätä kokonaisuutta yhdistäen parhaat puolet molemmista lajeista.
Tavoittenani on yhdistää vuosien kokemus pilateksen ja barren parista timanttiseksi kokonaisuudeksi. Olet lämpimästi tervetullut mukaan! Ilmoittautuminen on auki Lahden Tanssiopiston verkkosivuilla.
Haluatko kokeilla barrea?
Tutustu barreen alla olevan harjoituksen avulla. Harjoittelethan omalla vastuullasi ja kehoasi kuunnellen. Mukavaa treenihetkeä!
