Mistä tunnistaa laadukkaan pilatesharjoituksen?
Ja mitä sillä voi saavuttaa? Miksi pilateksen nimellä kulkeva harjoitus voi olla hyvin erilainen eri paikoissa tai eri ohjaajan tunneilla? … Lue lisää
Yleinen
Juuri nyt kiinnostaa: Stressin lieventäminen, vagushermo ja ”Your teaser”
1. Vagushermo Olen kausiajattelija. Vuonna 2014 ajattelin lähinnä pakaralihaksia. Tällä hetkellä olen erityisen kiinnostunut stressistä fysiologisena reaktiona ja siitä, kuinka … Lue lisää
Kun tiedän etten tiedä mitään, tiedän sentään jotain
Päivä työpaikan sisäistä koulutusta takana, aiheena tällä kertaa Stecco-metodin mukainen faskiamanipulaatio. Mielenkiintoista, monimutkaista, vaikeaa. Hirveä hinku ymmärtää kehon toimintaa ja … Lue lisää
Anatomian opiskelu avasi uuden maailman
Elettiin viimeistä koulusyksyäni tanssinopettajakoulutuksessa. Etsin kirjastossa opinnäytetyömateriaalia, kun käteeni osui kirja ”Inside ballet technique – separating anatomical fact from fiction … Lue lisää
Kuinka liikunnasta tehdään elämäntapa, osa 2: Kouluta aivosi uudelleen
Takaisin mukavuusalueelle! Kuten jo edellisessä osassa totesimme, liikunta ylipäätään on meille mukavuusalueelta poistumista. Siksi ”pois mukavuusalueelta” on huonoin neuvo, minkä … Lue lisää
Kuinka liikunnasta tehdään elämäntapa, osa 1: Aloittamisen vaikeudesta
Työnkuvaani kuntosalilla kuuluu houkutella ihmisiä liikunnan pariin, koukuttaa, sitouttaa ja saada heidät tulemaan paikalle uudestaan. Monimutkainen prosessi omalla tavallaan. Harmittavan … Lue lisää
Pilatesta tanssijoille, luistelijoille ja voimistelijoille – miksi?
Myönnettäköön: käytän ison osan ajastani pohtiessani esimerkiksi lapaluun ala- ja etutukilihaksien aktivointiin tähtäävää liikemateriaalia. Siksi toisinaan unohdan, etteivät kaikkien muiden … Lue lisää
